8月に入ると、暑さもいよいよ本番。
夜になっても気温が下がらず、寝苦しい日が続いたり、冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来したり・・。
気づかないうちに体は疲れをため込み、
「なんとなくイライラする」「ぐっすり眠れない」「疲れているのに休まらない」
そんな不調を感じる方も多い季節です。
今回は、そんな夏におすすめしたい耳つぼ「神門（しんもん）」をご紹介します。
夏は自律神経が乱れやすい季節
暑さだけが原因ではありません
夏は、厳しい暑さだけでなく、冷房による寒暖差や寝苦しい夜、水分や食欲の変化など、知らず知らずのうちに体へ負担がかかりやすい季節です。
毎日のように環境の変化に対応しようとすることで、自律神経は休む間もなく働き続けています。
その結果、心や体のバランスが乱れやすくなり、
イライラする
集中できない
夜眠れない
朝スッキリ起きられない
といった不調を感じることがあります。
神門は心と体を整える代表的な耳つぼ
リラックスしたいときにもおすすめ
神門（しんもん）は、耳つぼの中でも特によく知られている代表的なつぼです。
心身の緊張やストレスをやわらげ、気持ちを落ち着かせたいときによく用いられます。
忙しい毎日を過ごしていると、知らないうちに気持ちが張りつめたままになっていることも少なくありません。
そんなとき、神門は「少し力を抜いてみよう」と、心と体にやさしく働きかけてくれる耳つぼのひとつです。
夏のゆらぎを感じたときに
神門は、自律神経のバランスを整えるサポートとしても取り入れられることが多い耳つぼです。
夏は、暑さや冷房による寒暖差、寝苦しい夜などが重なり、心や体が思っている以上に疲れやすい季節です。
その影響で、イライラしやすくなったり、眠りが浅くなったり、気持ちが落ち着かなかったりと、自律神経の乱れを感じる方も少なくありません。
そんなときは、神門をやさしく刺激しながら深呼吸をしてみましょう。
「整えなきゃ」と力を入れるのではなく、少し立ち止まって自分をいたわる時間をつくることが、心と体を整える第一歩になります。
毎日のセルフケアに
神門は、特別な時間をつくって刺激する必要はありません。
一日の終わりにリラックスしたい寝る前や、仕事や家事の合間にひと息つきたいとき、
なんとなくイライラするときや、深呼吸をして気持ちを落ち着けたいときなど・・
ふと思い出したタイミングでやさしく触れてみてください。
強く押す必要はなく、少し痛気持ちいいと感じる程度で十分です。
指でゆっくり円を描くように刺激したり、耳つぼシールを使ってやさしい刺激を続けたりと、ご自身に合った方法で取り入れてみましょう。
毎日少しずつでも耳に触れる時間をつくることで、気持ちが落ち着くだけでなく、
自分の心や体の変化にも気づきやすくなります。
夏こそ、心にもひと休みを
暑さに負けないように頑張っていると、体だけでなく心も知らないうちに疲れてしまいます。
だからこそ、「まだ大丈夫」と無理をするより、
少し立ち止まって、自分をいたわる時間をつくることも大切です。
神門は、そんな”ひと呼吸”を思い出させてくれる耳つぼかもしれません。
まとめ
暑さや冷房、寝苦しい夜など、8月は自律神経が乱れやすい季節です。
そんなときこそ、耳つぼ「神門」をセルフケアに取り入れて、
心と体をやさしく整える時間をつくってみませんか。
毎日少し耳に触れるだけでも、自分の状態に気づくきっかけになります。
がんばりすぎず、無理をしすぎず。
この夏も、自分の心と体に寄り添いながら、心地よく過ごしていきましょう。
Beautearで紹介している耳つぼケアは治療行為ではなく、あくまでリラックスや健康美へのサポートとしての取り組みです。医師以外の者が診断をし、治療することはできません。体調に異変を感じましたら自己判断はせず、医療機関に相談するようお願いします。
