耳を整える

－耳を整える－

はじめての耳ほぐし

耳は、日々のコンディションを映し出す場所。
まずは、やさしく触れて整えることからはじめてみましょう。

耳をやさしくほぐすことで、めぐりをサポートし、すっきりとした感覚へと導きます。
まずは耳をやわらかく整えることが、セルフケアの第一歩です。

効果的な耳ほぐし

耳全体をまんべんなく、指でやさしく揉みほぐしていきます。
・軽くつまんでプッシュする
・ぐるぐると円を描くように揉む
・耳たぶから横、上へと順に引っ張る
耳の付け根を指で挟み、こするように動かしたあと、最後に耳全体をやさしく折りたたむようにします。

耳はとても繊細な部分です。強く押しすぎず、心地よいと感じる力加減で行いましょう。
痛みを感じる部分は、無理に刺激せず、やさしく触れる程度でも十分です。

耳がじんわりと温かくなり、やわらかくなる感覚は、めぐりが促されているサインです。
すぐに大きな変化を感じるものではありませんが、続けることで、少しずつ変化に気づきやすくなります。
「なんとなくスッキリする」
「耳がやわらかくなってきた」
そんな小さな変化を感じることが、セルフケアの第一歩です。

ふとした時間に、耳を整える

耳ほぐしは、

特別な時間をつくらなくても大丈夫です。
・朝の身支度の前に
・お風呂あがりのリラックスタイムに
・寝る前のひとときに
日常の中で、無理なく取り入れてみてください。

毎日少しずつでも続けることで、耳の状態やご自身の変化に気づきやすくなります。
難しく考えず、まずは“触れること”からはじめてみましょう。

NEXT耳を整えることに慣れてきたら、次は耳つぼにも目を向けてみましょう。耳からのセルフケアが、少しずつ広がっていきます。
▶　耳つぼを知る

耳つぼを日常に取り入れる

耳つぼは、お店で施術を受けるだけでなく、日常の中でセルフケアとして取り入れることもできます。
私自身、耳つぼに触れてから10年以上、その可能性と心地よさを実感してきました。
まずは簡単なことから、ご自身のペースで取り入れてみてください。
耳つぼのことや身体のことを、より深く知りたい方は、Beautearの「耳つぼのこと、身体のことブログ」もぜひご覧ください。