みなさんは自然治癒力を高めるために、何が最も効果的だと思いますか？
十分な睡眠、栄養バランスの取れた食事、適度な運動、規則正しい生活リズム。
これらはいずれも健康的な生活習慣を送るために重要ですが、実はもう一つ、とても大切な要素があるのです。
その答えは記事の中で明らかになります。
自然治癒力を高め、ストレスや病気に負けない体づくりのヒントを探ってみましょう。
自然治癒力とは？
人には「自然治癒力」という力が備わっています。
生まれながらにして持っている、ケガや病気を治す力のことです。
例えばなにかにつまずいて転んでひざを擦りむいたとき、とくに治療という治療をしなくても、自然とかさぶたができ肌を再生してくれますよね。
手術や薬の投与などしなくても、体自身が治すことをいいます。
「自己治癒」ともいいますね。
病気やケガをしても治す力、ストレスに負けない免疫力を持つということは、とっても大事なことです。
自然治癒力を高めるために最も大切なこと
自然治癒力を高めるために最も効果的なのは何でしょうか。
● 十分な睡眠をとること
● 栄養バランスの取れた食事をすること
● 適度な運動を心がけること
● 規則正しい生活リズムを保つこと
これらはいずれも健康的な生活習慣を送るために重要な要素ですが、実は別の答えがあります。
ストレスや病気に打ち勝つ特効薬
自然治癒力を高め、ストレスや病気に立ち向かう最大の特効薬は、
実は「笑い」だと言われているのです。
意外に感じるかもしれませんが、笑うことでストレスが軽減されます。
また、病気と戦うために必要な免疫細胞の数が増加します。
わくわくしたり、ウキウキしたり、楽しみや期待感で気持ちが高ぶると、ストレスが抑制されるのです。
日常的にポジティブな気持ちを持って、楽しんで笑っているだけで、免疫力を高める効果があるということですね！
明るく笑いのある環境
お腹の底から笑ったこと、大人になってからどれくらいありますか？
子どものころに比べると、感情を思いっきり出すことって少なくなるんではないでしょうか。
一般的に大人は子どもにくらべ、日常的に笑う機会が少ないと考えられています。
子どもは新しい経験に対して率直に反応し、喜びを表現しますよね。
反して、大人は社会的な役割や期待などにより、感情表現を抑制しがちです。
仕事、家庭、人間関係などにおいて多くの責任があり、ストレスの要因を抱えていると思います。
でもだからこそ、思いっきり笑って、ストレスを低下させ、自然治癒力(免疫力)を高めておくことが大事なのです。
笑いは人の薬
「笑う門には福きたる」は、よく耳にすることわざですよね。
笑いの絶えない家には、自然と幸福がやって来るということです。
では、「笑いは人の薬」ということわざがあるのご存じでしょうか？
笑いは人の薬：
適度に笑うことは、心と体の健康のためには、いい薬となるということ。
笑うということは、心はもちろん、体の健康のためにも良いということです。
昔は言い伝えでしかなかったかもしれません。
しかし、笑いには様々な健康上の利点があることが研究で示されています。
日頃の心のあり方
ストレスに打ち勝つ、自然治癒力を高める、病気と戦う
特効薬ともいわれる「笑い」。
それには「心のあり方」が大事になって来ます。
人には誰しも笑えない時ということがあると思いますが、
リラックスして「楽しむ」「笑う」。
そんな時間をつくって、自分自身の薬を見つけてあげるといいですね。
心身ともに高い効果で得られるという「笑い」。
日頃から心のあり方を気にして、
ストレスをため込まない、自然治癒力の高い体を目指しておきましょう。
まとめ
自然治癒力は、誰もが生まれながらに備えている力です。
この力を高めるためには、十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動など健康的な生活習慣が大切ですが、最も効果的なのは「笑い」だと言われています。
笑うことでストレスが軽減され、免疫力が高まります。
日頃から前向きな心持ちを大切にし、リラックスして楽しむ時間を作ることが、自然治癒力を高め、心身の健康を保つ鍵となるでしょう。
Beautearで紹介している耳つぼケアは治療行為ではなく、あくまでリラックスや健康美へのサポートとしての取り組みです。医師以外の者が診断をし、治療することはできません。体調に異変を感じましたら自己判断はせず、医療機関に相談するようお願いします。
