サプリメントは必ず必要？耳つぼダイエットの正しい理解

「耳つぼダイエットはサプリメントと併用しておこなうもの」
そう思っていらっしゃる方、実は多いのではないでしょうか？
一部のサロンや治療院では、サプリメントとの併用を勧めているところがあります。では、本当に耳つぼダイエットにサプリメントは必要なのでしょうか。
この記事では、耳つぼダイエットとサプリメントの関係性について解説します。耳つぼダイエットの正しい理解と、効果的な実践方法を知ることで、無理なく健康的にダイエットを成功させることができるでしょう。
耳つぼダイエットに興味がある方、サプリメントの必要性に疑問を感じている方は、ぜひご一読ください。

サプリメントは何のためか

私は以前耳つぼダイエットを取り入れている整骨院に勤めていましたが、そこでもやはりサプリメントやプロテインが用意されていました。
“耳つぼダイエットで食欲を抑制するため”
その栄養補給とされており、耳つぼダイエットにサプリメントの購入が組み込まれているプランが基本になっているようでした。
「高額なサプリメントを強引に勧められた」
「サプリと耳つぼはセットで切り離せないと説明された」
ネットではそんな言葉をよく目にしますが、
なぜそのサプリメントが必要なのか？
その説明が正直にちゃんとなされていないと感じました。

栄養補給のためのサプリメント

「耳つぼダイエットで食事量が減るため、その栄養補給にサプリは必要」
もしそう説明されたなら、そんなに食欲が減るのか！とちょっと嬉しくなりそうですね。
でも、それは違います。
耳つぼダイエットで、極端な食事制限はできません。

耳つぼダイエットで用いる耳のつぼには、「食欲を抑制するつぼ」「満腹感が得られるつぼ」などがあります。
ですが、認識として間違ってはいけないのが、そのつぼの根本的な目的は「自然な食欲へと導くこと」です。
極端な食事制限は、不健康です。
耳つぼで不健康へ導くことは絶対にありえません。
栄養補給のサプリメントが必要かどうかは、耳つぼダイエットそのものには関係ないのです。

食事の置き換えプロテイン

プロテインを勧めるのは、食事の置き換えなのでしょう。
「置き換えダイエット」は、よく耳にするようになりましたね、
1日のうちの1食をプロテインやスムージーにしたり、酵素ドリンクや置き換え専用スープ等にして総摂取カロリーを抑えるダイエット法です。
今でこそダイエットや美容のためにプロテインを摂り入れる女性も増えたのではないかと思いますが、プロテインといえばアスリートや筋肉をつけたい男性の飲み物という印象が強いものではなかったですか？（少なくとも私はそう思ってました；）
ですが、プロテインはダイエット中に不足しがちなたんぱく質を手軽に摂ることができます。
そういう意味では、ダイエット中のプロテインはとても有効です。

ダイエットと耳つぼ

実際のところ、耳つぼダイエットだけで痩せるの？
そう疑問に思いますよね。
耳つぼには得意なことがあります。
その得意な部分をうまく活かせば耳つぼダイエットだけでも痩せるといえます。
それは「日頃から悪い習慣があり、それが原因で太っている」場合。
悪い習慣、悪い体質が根付いてしまっている、そんな方には耳つぼダイエットをおすすめします。

悪い習慣や体質は改善する

耳つぼは東洋医学であり、予防医学なのですが、「過剰なものは正常に戻す」というのが基本の考え方です。

悪い習慣は改善し身体本来の理想的な状態へ導き、痩せやすく太りにくい体質へ
自律神経や消化器官、ホルモンのバランスを正常化し、ストレスなくダイエット効果を高め、身体の中からキレイになれる耳つぼダイエット。

ポイントは「正常化」。
過剰な食欲は「自然な食欲へ導き」、消化器官は「本来の働き」を、必要な食事を必要な分だけ取り消化吸収をしっかり行えば、必ずしも栄養補給は必要ありませんよね。
悪い部分を改善し、健康的に本来の正常な体づくりをおこなうことでダイエット効果をより高める。
悪い習慣が体に根付いていれば、それを改善するだけで痩せます。

耳つぼダイエットの正しい理解

そもそも耳つぼダイエットは、その名前が故に勘違いされやすいのですが、耳つぼだけでどんどん痩せる、理想の体型になるということはまずありえません。
耳つぼダイエットは、悪い体質は改善するサポートをおこなうことが主の目的です。
過剰な食欲はその人にとって正常な食欲に導く、
代謝が悪く脂肪が燃焼しにくい場合は、代謝を上げて痩せやすくする。
そういった悪い体質を改善し、痩せやすく太りにくい健康的な体質へ促すのが耳つぼダイエットです。
もし「くびれが欲しい！」「美脚になりたい！」などの理想的な体型にしたい場合は、それに見合った運動が必要だと思います。
耳つぼはあくまで、「人にとって正常で健康的な体質に導くこと」、予防医学といわれる所以です。

運動との組み合わせ

耳つぼダイエットをおこなう上で、運動を取り入れることは非常に効果的です。
耳つぼダイエットで体質改善をしながら、適度な運動を行うことで、 筋肉量を維持・増加させ、基礎代謝を上げることができます。 また、運動によってストレス解消や血行促進、新陳代謝の向上などの効果も期待できます。
耳つぼダイエットと運動を組み合わせることで、より効率的で健康的なダイエットが可能になります。

サプリメントの必要性は？

結論をいえば、耳つぼダイエットに必ずしもサプリメントは必要ありません。
もし耳つぼダイエットにサプリメントの併用を勧められた場合は、そのサプリメントが何のためのものなのか？、把握をした上で納得して取り入れるようにしてほしいと思います。
ダイエットに関しては、あくまで耳つぼはサポートなのです。
耳つぼのサポートを上手に使えば、身体の中からより美しくダイエットがおこなえますので、正しい知識を持って挑んでいただきたいと思います。

サプリメントを選ぶ際の注意点

耳つぼダイエットにサプリメントは必須ではありませんが、 個人の健康状態や栄養バランスに応じて、サプリメントを取り入れることもあります。
その際は、自分に必要な栄養素を把握し、信頼できるメーカーの製品を選ぶことが大切です。また、過剰摂取にならないよう、用法・用量を守り、体調に合わせて調整することが重要です。
サプリメントは食事の代替ではなく、あくまで補助的な役割であることを理解しましょう。

まとめ

耳つぼダイエットは、サプリメントとの併用が必須ではなく、体質改善に重点を置いた安全で効果的なダイエット方法です。
適切な施術と生活習慣の改善により、健康的にダイエットをおこなうができます。
無理なダイエットは避け、自分に合ったペースで継続することが成功への鍵となるでしょう。

Beautearで紹介している耳つぼケアは治療行為ではなく、あくまでリラックスや健康美へのサポートとしての取り組みです。医師以外の者が診断をし、治療することはできません。体調に異変を感じましたら自己判断はせず、医療機関に相談するようお願いします。